饭包的做法饭包的三个营养价值

饭包的做法饭包的三个营养价值

饭包是东北比较有特色的菜品了，东北人民家家户户都喜欢吃饭包，而随着近些年来的文化交流，各种各样的饮食文化不断交融，很多其他地方的人也对这种食物有独特的钟爱，而我们又不想天天去饭店去吃，那么在家可以也可以制作饭包，具体我们应该怎么做呢?接下来就随小编一起看看吧!

首先我们准备土豆两个，香菜一小把，生菜一颗，小葱三根，香其酱一袋，肥瘦肉馅一些，一碗米饭，还有少量的油炸花生米。我们要把土豆削皮，切成块状放在锅里蒸，可以保证它的香味和营养价值不会流失，土豆蒸熟用勺子按碎，备用。第二部，炸酱。在超市里买入袋装的香其酱，在锅里放入少量的油，下葱姜蒜爆香，放入肉馅炒熟变色放入香其酱，翻炒均匀之后放葱花出锅。我们可以把锅里的酱盛出来一半，剩下的一半直接开火把土豆泥放进去和酱一起炒一下，翻炒均匀就好了，然后把土豆泥盛到盘子里，放入米饭和花生米，香菜和葱末，爱吃辣的朋友可以再放点辣椒油，喜欢吃菜的可以放点黄瓜丝，或者切碎的苦菊，然后我们就可以用生菜包着饭吃了。

饭包如此好吃，它的营养价值也不少哦。首先因为它是用生菜包着吃的，生菜具有活血凉血的作用，补充人体的维生素，它含有的纤维素可以帮助胃肠蠕动，加快身体的排泄，有减肥瘦身的功能，而土豆属于淀粉类的食物，能够帮助我们补充身体的能量，口感细腻丝滑，搭配到饭包里面会有很独特的风味。而米饭不仅可以帮助我们维持身体的能量，还含有丰富的矿物质和微量元素，对身体非常有利。